Alkalmazott módszerek

Ezt a gyakorlásterápiás eljárást már az 1920-as évektől kezdődően alkalmazzák, melynek révén tartós feszültségmentes állapot hozható létre. Alapelve, hogy a pszichés feszültség fokozza az izmok tónusát. Ebből következően, ha az izomfeszültséget csökkentjük, megszüntetjük, így a lelki feszültség is csökken, megszűnik és a pszichés egyensúly visszaáll.

Az autogén tréning lényege, hogy rendszeres gyakorlás révén az egyén külső támogatás nélkül, önmagából merítve erőt és önmagára fókuszáló passzív figyelem mentén képes létrehozni egy mély testi és pszichés ellazultságot. A gyakorlás során működésváltás történik egy aktív szintről egy ellazult állapotba, amely előidézi a homeosztatikus egyensúly helyreállítását. Ebben a nyugalmi állapotban az elme képes befolyásolni a test önszabályozó rendszerét. Az egyén el tudja lazítani autonóm idegrendszerét, melynek eredményeként képessé válik a stresszel való hatékony megküzdésre, aktuális szorongásainak csökkentésére. Érezhető változás áll be testi, pszichés és szellemi életében. Kiegyensúlyozottabbá válik a mindennapokban, nő fizikai tűrőképessége, pszichés teherbíró képessége és szellemi teljesítménye. Mindezeken túl a tanulási, gyakorlási folyamat az egyén testi és pszichés igényeinek tudatossá válását is eredményezi. Az egyén harmonikus, egészséges önbizalommal rendelkező, önmagával elégedett személlyé válik a személyiségében mélyreható, pozitív irányú változások hatására.

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Adatvédelmi beállítások

Amikor meglátogatsz egy weboldalt,  az adatokat tárolhat a számítógépeden. Ezen Cookie-k kezeléséről itt olvashatsz bővebben.

Ezek a Cookie-k nélkülözhetetlenek a weboldal működéséhez, ezért nem lehet őket kikapcsolni.

Ezek a Cookie-k nélkülözhetetlenek a weboldal működéséhez, ezért nem lehet őket kikapcsolni.
  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec

Elutasítom az összes cookie-t
Elfogadom az összes cookie-t