Stressz

Ezt a meglehetősen negatívan csengő szót nagyon gyakran használjuk mindennapjainkban akkor, amikor fenyegetve érezzük énünket, és veszélyesnek ítéljük meg a helyzetet, amelybe kerültünk. Amikor egy számunkra megoldhatatlannak tűnő problémával találjuk magunkat szemben, legyen az akár egy munkahelyi, vagy akár egy családi nehézség, amikor komoly pszichés szenvedést okozó lelki nyomás alatt állunk, vagy frusztráltnak érezzük magunkat stresszt élünk át.

Azonban pszichés jólétünket valójában nem maga a stressz, hanem a stresszre adott reakcióink befolyásolják. A nehézséget jelentő szituáció mindenkori értelmezése, jelentéssel való felruházása az, amely segít, vagy éppen gátol minket a stresszel való hatékony megküzdésben.

A stresszt nem iktathatjuk ki az életünkből, de elsajátíthatunk olyan technikákat, megoldási módokat, melyek segítenek abban, hogy komolyabb kihívásokkal és a minket ért fenyegető helyzetekkel könnyebben megbirkózzunk. Megváltoztathatjuk gondolkodásunkat arra vonatkozóan, miként tekintsünk a stresszre és a velünk történtekre úgy, hogy az az adott probléma megoldását, a munkahelyi teljesítményünk növelését, sikerességünket és egyben egészségünket szolgálja.

A stresszel való megküzdési technikák elsajátítása során fejlődni fog lényeglátó és problémamegoldó képességünk, erősödni fog bizonytalanságtűrő és éber figyelmi képességünk, és szert fogunk tenni egy rugalmasabb alkalmazkodó képességre is.

Ha Ön egyre többször érzi magát idegesnek, ingerültnek, türelmetlennek, frusztráltnak, ha gyakran fáj a feje és alvászavarral küzd, akkor elképzelhető, hogy a negatív stressz okozza tüneteit. Mivel a stressz rohanó életünk részévé vált, ezért fontos, hogy minden esetben logikusan elemezzük a stresszt kiváltó okokat, és mellette elsajátítsunk a személyiségünkhöz, egyéni stílusunkhoz leginkább illeszkedő megküzdési technikákat is, melyekkel a negatív stressz hatásait képesek vagyunk hatékonyan csökkenteni úgy, hogy általa komoly betegségek kialakulását is megelőzzük egyben.